日々の生活

PC、IT

JAL Wellness&Travelでどれだけマイルが貯まるのか

昨年秋から「JAL Wellness&Travel」アプリを利用して、歩数に応じたマイルを獲得しています。このサービスは有料(月額550円 税込)なので、毎月の歩行距離が少ないと獲得できるマイルも少なく、割に合わない場合も多いでしょう。 ...
日々の生活

2022年の反省と2023年の目標

2022年は、50代になった最初の年でしたが、健康面、仕事の成果、発信頻度、体力の維持・向上、様々な面で満足な成果を残せない年となってしまいました。 息子が父親を必要としなくなるまでの最優先事項は家族との時間と考えているので、そこはそこそ...
日々の生活

「書く瞑想」と「丁寧道」

最近読んで、生活習慣に取り入れたいと持った2冊の本が『書く瞑想』(古川武士著)と『丁寧道』(武田双雲著)です。 2冊とも、比較的すぐ読めると思いますし、生活習慣を変える気づきを得られるような本は少ないので、ぜひ一読をオススメいたします。 ...

SPGアメックスがMarriott Bonvoyアメックスに変更で大幅値上げ!

5年くらいメインカードとして使ってきたSPGアメックスが、2022年2月24日からMarriott Bonvoyアメックスプレミアムカード(または一般カード)に変更されることになりました。 変更に伴う内容変更は、アメックスから送られて...
日々の生活

【読書メモ】リッツ・カールトン 最高の組織をゼロから作る方法(ホルスト・シュルツ著 ダイヤモンド社)

リッツ・カールトンホテルの共同創業者で、現在はカペラホテルのCEOあるホルスト・シュルツ氏が”Excellence Wins”というタイトルで出版した本の翻訳です。ホテルなど接客サービス業にお勤めの方にはもちろん、一般企業の管理職にも役に立...
日々の生活

ブログ筋が落ちている時に…

今年の秋以降、ほとんどブログを書いていません。正確には、書きかけのものはいくつかあるので“書き上げられていない”と言った方がよいのでしょう。原因は、“時間がない”というありきたりなもので、今年前半にはまずまず習慣化できていた週次レビューや毎...
PC、IT

Suica定期入りApple Watchのバッテリーが切れかかった場合の対応

 今日、仕事のアポイントで中央線に乗っていた時、Apple Watchのディスプレイに「省電力モードは現在の時刻を表示する以外の機能をオフにしてバッテリーの寿命を長持ちさせます」というメッセージが出たことに気づきました。いつも寝る前にバッテ...
日々の生活

1日2食生活5つの効用(40代の体重管理メソッド)

先日、運転免許証の更新をして、新しい免許証と古いものを並べてみたら、5年前(ゴールドライセンスなのです)の方がだいぶ太っていて、不健康そうに見えました。そういえば、5年前はまだ1日3食摂っていたのだなぁ…この機会に、改めていつ頃お昼抜きの1...
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