JAL Wellness&Travelでどれだけマイルが貯まるのか

昨年秋から「JAL Wellness&Travel」アプリを利用して、歩数に応じたマイルを獲得しています。このサービスは有料(月額550円 税込)なので、毎月の歩行距離が少ないと獲得できるマイルも少なく、割に合わない場合も多いでしょう。

どれくらい歩くとペイするのか…3ヵ月利用してみた結果をお知らせします。

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2022年の反省と2023年の目標

2022年は、50代になった最初の年でしたが、健康面、仕事の成果、発信頻度、体力の維持・向上、様々な面で満足な成果を残せない年となってしまいました。

息子が父親を必要としなくなるまでの最優先事項は家族との時間と考えているので、そこはそこそこ充実させられたと思いますが、それ以外は昨年の正月にたてた2022年の目標をほとんど果たせない年でした。

うまくいかなかった理由は、目標を日々の活動に落とし込めなかったこと、習慣化できなかったことが問題だったと認識しています。今年は、その反省を生かして、notionを使った日々の記録と週次・月次のレビューをしっかり行い、目標を達成できるようにしていきます。

その気合を見せるため?今までやったことはないのですが、今年の目標を公開します(仕事は支障があるので外しました)。 続きを読む

「書く瞑想」と「丁寧道」

最近読んで、生活習慣に取り入れたいと持った2冊の本が『書く瞑想』(古川武士著)と『丁寧道』(武田双雲著)です。

2冊とも、比較的すぐ読めると思いますし、生活習慣を変える気づきを得られるような本は少ないので、ぜひ一読をオススメいたします。

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SPGアメックスがMarriott Bonvoyアメックスに変更で大幅値上げ!

5年くらいメインカードとして使ってきたSPGアメックスが、2022年2月24日からMarriott Bonvoyアメックスプレミアムカード(または一般カード)に変更されることになりました。

変更に伴う内容変更は、アメックスから送られてきた案内パンフレットの表が分かりやすかったので貼り付けました。

今回の変更でプラスになった主なポイント
・年間400万円の決済でプラチナエリート提供
・無料特典50,000ポイントに手持ちポイントを15,000まで追加可能
・15泊の宿泊実績が自動付加(プラチナまで残り35泊)
・家族カードの発行が無料(SPGは17,050円)

そして、年会費の増額は約15,000円

家族カードを発行していた方、年間決済額が400万を超える方にとっては嬉しい変更だと思いますが、(僕を含む)そうでない人にはただでさえ高い年会費がほぼ1.5倍の49,500円になるというのは考えてしまうところではないでしょうか。50,000Bonboyポイント分の無料宿泊の価値をいくらと考えるかによりますが、さすがに5万円に相当するとは思えません。

僕は更新せず解約しようと思います。39,500円だったら継続していたと思いますが…このカードのためにマリオット系列のホテルにしばられていた感もあるので、いったんスッキリしておこうと考えています。

SPGアメックスは2月24日まで新規申し込みを受け付けているのでまだ持っていない方は1年間だけでも使ってみてはいかがでしょうか。

 

【読書メモ】リッツ・カールトン 最高の組織をゼロから作る方法(ホルスト・シュルツ著 ダイヤモンド社)

リッツ・カールトンホテルの共同創業者で、現在はカペラホテルのCEOあるホルスト・シュルツ氏が”Excellence Wins”というタイトルで出版した本の翻訳です。ホテルなど接客サービス業にお勤めの方にはもちろん、一般企業の管理職にも役に立つ内容がたくさん詰まった1冊でした。僕が昨年読んだ本の中ではベスト3に入ると思っています。

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ブログ筋が落ちている時に…

今年の秋以降、ほとんどブログを書いていません。正確には、書きかけのものはいくつかあるので“書き上げられていない”と言った方がよいのでしょう。原因は、“時間がない”というありきたりなもので、今年前半にはまずまず習慣化できていた週次レビューや毎日の日記も時期を同じくしてできなくなってしまいました。
もう1つは、週末は全く息子が離してくれない、という嬉しいようなつらいような状況です。彼は週末も6時半には起きて、すぐに「お父さん、○○して遊ぼう!」と始まってしまうので、週末に持ち帰りの仕事がある場合、平日より早く4時過ぎに起きて仕事をするという本末転倒な状況になり、PCはおろかiPhoneを手にする時間すらほとんどありません。

photo credit: homethods MacBook Air Entrepreneur Blogger Business - Credit to https://homethods.com/ via photopin (license)

年末になり少しは外出の予定が減り少し時間ができてきたので、貯めていたネタをブログを書こうと思うのですが、トレーニングを怠った体が負荷を拒否するかのように”ブログ筋”が落ちていてPCに向かってもなかなか以前のように文章が湧いてきません。

これを克服しなければ記事をアップできないのでこうして書いているのですが、落ちたブログ筋復活のためには、長めの記事を頑張って書くのではなく、Facebook程度でいいの?と思うくらいの短い記事と、アイキャッチのイメージ画像の組み合わせで時間をかけずにどんどんアップしていくことが効果的でしょう。

ブログでは、アップロードして始めて” 書ききった ”ことになるので、書きかけの記事が貯まる前に多少短くても記事として完結させて公開することがよいのではないかと思います。No second lifettachiさんがおっしゃるように、Blogは量より質より更新頻度なのでしょう。

Suica定期入りApple Watchのバッテリーが切れかかった場合の対応

 今日、仕事のアポイントで中央線に乗っていた時、Apple Watchのディスプレイに「省電力モードは現在の時刻を表示する以外の機能をオフにしてバッテリーの寿命を長持ちさせます」というメッセージが出たことに気づきました。いつも寝る前にバッテリーチャージャーの上に置いているのですが、昨夜は置く位置がずれてしまったのかフル充電されていなかったようです。

僕の場合、通勤経路片道で980円もかかるので、仕方ないで済ませるのはもったいない金額です。あわててバッテリーがゼロになる前にできる対応策がないかiPhoneで調べてみました。今度、このような非常事態になった時のためにメモを残しておきます。

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1日2食生活5つの効用(40代の体重管理メソッド)

先日、運転免許証の更新をして、新しい免許証と古いものを並べてみたら、5年前(ゴールドライセンスなのです)の方がだいぶ太っていて、不健康そうに見えました。

そういえば、5年前はまだ1日3食摂っていたのだなぁ…
この機会に、改めていつ頃お昼抜きの1日2食生活を始めたのか、またその間の体重推移を調べてみることにしました。

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